こんにちは。
長野市で結婚相談所En:courage(エンカレッジ)の代表をしている宮下です。
このブログは婚活中の皆さんが疑問に思うことや不安に思うことを解消してもらうために書いています。
本日のテーマは「口喧嘩がエスカレートしたら一晩寝かそう」です。
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言語隠蔽効果って知っていますか？
男女が結婚を前提に深い付き合いをしていると必ず意見が食い違う場面が出てきます。 その時は基本的には話し合いで解決をしてほしいのですが、どうしても譲れないことがあったり、うまく言葉にできなかったりすると、口喧嘩にまでヒートアップしてきてしまうこともあります。
口喧嘩もエスカレートすれば破局ににつながります。 特に口喧嘩でカッとなってしまった時は、思ってもなかった言葉が出てきたり、本心でもない言葉で相手を傷つけてしまうことがあります。 この思ってもいなかった言葉を言ってしまうことを心理学の言葉で言語隠蔽効果(げんごいんぺいこうか)と呼びます。
口喧嘩しているカップルがそんなつもりがなくても「別れよう」っていってしまうあれですね。
今日のお話は、カップルで衝突をするなとは言いませんが、お互いにケンカ口調になってしまったら一旦喧嘩をやめましょうということです。
言語隠蔽効果のメカニズム
みなさんも今まで生きてきた中で、元カノや元カレにカッとなって酷いことを言ってしまったことは無いでしょうか？ それが原因で破局してしまったことは無いでしょうか？
普段口喧嘩をしないカップルってお互いに何も不満が無いわけでは無いんです。どちらかと言うと「こんな小さなことはわざわざ言ってもしょうがないな。我慢しよう。」と、不満を蓄積してためてくる傾向がありますので、実は口喧嘩を始めて爆発したときがすごいんですよね。
ちょっとしたいさかいから口論が始まり、勢いに任せて今まで言いたいと思っていたことを言ったはずなのに…
後から振り返って考えてみると「あそこまで言うことはなかったのに」「なんであんな酷いこと言っちゃったんだろう」と頭を抱えることになります。
口喧嘩はマイナスなやり取りのため、始めは些細なものだと思っていても、どんどんエスカレートしていけば、このように余計な事を言ってしまって結局は破局へ進んでしまいます。
「何であんな事を言っちゃったんだろう？」と後悔することに象徴されるように、怒りや悲しみに任せて出てきた言葉というのは、自分の本心とはほとんど関係ない事がほとんどです。
皆さん普段のSNSでは、結構言葉を選んでコミュニケーションしているじゃないですか？ それはなぜかと言うと、思ったことをそのまま言ってしまうと炎上してしまうということを知っているからですよね？
口喧嘩も一緒で、自分の感情をすぐに言語化してしまうと、自分の考えが浅くなり心の深いところにある真の感情（本当は相手を好きだったり仲良くしたい感情）が分からなくなってしまうのです。
これが言語隠蔽効果です。
言語隠蔽効果の対策は感情を一晩寝かす
僕たちは、SNSを使っているときのように、口喧嘩中でない平常心でいる時ですら、口を滑らせてしまったり誰かを傷つけてしまうことを言ってしまう生き物です。
ましてや喧嘩の最中など正常な判断ができませんから、自分の感情を正しく言語化することができません。
当たり前ですよね。興奮して見境がなくなっている時に自分の気持ちを落ち着かせて正確に言語化できるはずがありません。 このために、怒りや悲しみで僕たちはは全く心にもないことでも勢いで言ってしまうのです。
言語隠蔽効果が起こるのはほんの一瞬です。 一晩経てば冷静になり落ち着いて自分の考えを持つことができるはずです。もし口喧嘩に発展してしまいそうになった場合はグッと堪えてその場から一旦逃げ、次の日に考えを整理してから話し合いをしましょう。
「逃げるな」「話はまだ終わっていない」と言われようがようがお互い冷静でない時に話し合いをしても無駄です。何を言われてもここはあなたが大人になって後日話し合いとして仕切り直しましょう。
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